Hochsensibilität & Hochbegabung –
Definition, typische Merkmale & Umgang
Menschen mit Hochsensibilität und Hochbegabung erleben ihre Welt oft intensiver.
Sie nehmen ihre Umgebung feiner, schneller und vielschichtiger wahr – und reagieren deshalb auch anders auf Reize, Menschen und Situationen. Im Alltag, im sozialen Umfeld und im Beruf kann das zu Missverständnissen oder zu dem Gefühl führen, „nicht richtig zu sein“. Viele wissen lange nichts von ihrer besonderen Ausprägung. Sie spüren lediglich, dass etwas in ihnen anders funktioniert. Sie vergleichen sich häufig mit anderen, merken aber immer wieder, dass ihre Wahrnehmung und ihr Umgang mit der Welt für viele Menschen nicht nachvollziehbar sind. Um nicht aufzufallen oder anzuecken, passen sie sich an – und verlieren dabei Stück für Stück den Zugang zu ihrer eigenen Persönlichkeit.Umso befreiender ist der Moment, in dem deutlich wird, warum diese Herausforderungen entstehen – und welche Stärken tatsächlich dahinterliegen.
Hochsensibilität und Hochbegabung sind kraftvolle Ressourcen, wenn wir lernen, richtig mit ihnen umzugehen.
Mit meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Besonderheiten anzunehmen, deine Stärken zu erkennen und wieder ganz du selbst zu sein.
Hochsensibilität/Hochsensitivität – Definition & Merkmale
Damit du eine genauere Vorstellung davon hast und dich auch selbst entsprechend einordnen kannst, möchte ich dir die verschiedenen Ausprägungen kurz erläutern.
Ein hochsensitiver und/oder hochsensibler Mensch nimmt seine Umwelt intensiver wahr als andere – wodurch er auch reizempfindlicher gegenüber verschiedenen Sinneswahrnehmungen ist. Das können bei Hochsensibilität Geräusche, Gerüche, Geschmack und Lichtverhältnisse sein, bei Hochsensitivität betrifft es vor allem Stimmungen und Gefühle. Ein hochsensitiver Mensch verfügt über eine ausgesprochen hohe Empathie und kann sich gut in die Gefühle anderer hineinversetzen und einfühlen. Er besitzt eine hohe Intuition und so etwas wie das, was wir manchmal als sechsten Sinn (hellfühlen, hellsichtig, hellhören etc.) bezeichnen. Hochsensibilität dagegen ist vielmehr eine Verstärkung der regulären fünf Sinne des Menschen.
Wie sich Hochsensibilität oder Hochsensitivität äußern, kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Rund 15 – 20 % aller Menschen gelten als hochsensibel.
Typische Merkmale
Hochsensibilität
Äußere und innere Reize werden verstärkt wahrgenommen – wodurch z. B. große Menschenansammlungen zu Reizüberflutung führen können. Musik, Farben, Gerüche, Geschmäcker und andere Sinnesempfindungen wirken anders und intensiver, wodurch ein hochsensibler Mensch manchmal völlig darin aufgehen kann.
Hochsensitivität/ Medialität:
Das Wahrnehmen von Gefühlen anderer Menschen, das Spüren von Stimmungen/ Energien im Raum, vorher zu wissen oder zu spüren, dass ein Ereignis eintritt, Krankheiten erfühlen, das Sehen oder wahrnehmen von feinstofflichen Energien.
Hochbegabung – Definition & Merkmale
Hochbegabung bedeutet, in einem oder mehreren Bereichen Fähigkeiten zu besitzen, die deutlich über dem Durchschnitt Gleichaltriger liegen. Diese können sprachlicher technischer naturwissenschaftlicher und sozialer Natur sein. Häufig wird Hochbegabung auch am IQ eines Menschen festgemacht, der dann bei 130 oder höher liegt. Nach diesem Maßstab gelten etwa 2 % der Bevölkerung als hochbegabt.
Typische Merkmale
schnelles Erfassen von komplexen Zusammenhängen, hohe Auffassungsgabe, schnelles Denken, vielseitige Lösungsfindung, Hin- und Herspringen in den Gedanken und im Gespräch, Ungeduld, Langeweile, Perfektionismus, absurd wirkender trockener Humor, starkes Einfühlungsvermögen, gute Wahrnehmung von Details, hoher Gerechtigkeitssinn, Tiefgründigkeit, ausgeprägte und feinfühle Sinnesorgane
Vielbegabung/Scanner – Definition & Merkmale
Vielbegabte Menschen – sogenannte Scanner – zeigen in der Regel eine starke Neugier an vielen und unterschiedlichen Themen. Sie mögen keine Routineaufgaben, sondern sind immer auf der Suche nach der nächsten Herausforderung. Dabei kommt es aber auch vor, dass sie sich aufgrund zu vieler Interessen und Aufgaben verzetteln, sodass vieles nicht richtig zu Ende geführt wird. Überhaupt sind sie schnell gelangweilt, wenn sie ein Thema erst einmal beherrschen und es somit keinen neuen Reiz mehr darstellt. Ansonsten zeichnen sich Vielbegabte durch eine hohe Wahrnehmungsfähigkeit aus.
Typische Merkmale
hohe Kreativität, hohe Begeisterungsfähigkeit, vielseitige Fähigkeiten und Interessen in ganz unterschiedlichen Themenbereichen, ausgeprägte Wahrnehmung und Feinfühligkeit
Wenn du eine oder mehrere dieser Ausprägungen an dir feststellst, solltest du vor allem lernen, dich selbst und deine Eigenschaften anzunehmen. Um unangenehme Situationen zu vermeiden, musst du dich nicht gegen dein Gefühl anpassen, sondern kannst deine Stärken in gesunde Bahnen lenken, deine Kommunikationsformen entsprechend ausrichten und dich vielleicht auch mit einem neuen Beruf und Menschen umgeben, die besser zu deinem Wesen passen. Was genau davon du umsetzt, hängt immer von dir selbst und deinen inneren Wünschen ab. In meinem Coaching begleite ich dich bei all den Fragen, die auf dich zukommen, und gehe mit dir auf eine Reise zu dir selbst.